დღეს ისეთი ვითარებაა, რომ ბევრ შუახნის და ხშირად ახალგაზრდა მამაკაცს აქვს რაიმე სახის პოტენციის დარღვევა. ექიმთან ვიზიტის შიშით, მამაკაცები სულ უფრო ხშირად მიმართავენ სინთეზურ წამლებს პოტენციის ასამაღლებლად და ივიწყებენ ბუნებრივ საშუალებებს, რომლებიც აუმჯობესებენ ერექციულ ფუნქციას. სინთეზურ პროდუქტებს აქვთ მხოლოდ ერთი მნიშვნელოვანი პლიუსი: ისინი მყისიერად ზრდიან პოტენციალს. მაგალითად, ცნობილი ვიაგრა მოქმედებას იწყებს მიღებიდან ნახევარი საათის შემდეგ და ინარჩუნებს ეფექტს 5 საათის განმავლობაში.
პოტენციის ბუნებრივი გზით გაუმჯობესება გულისხმობს არა მხოლოდ სექსუალური ფუნქციის გაუმჯობესებას, არამედ მთელი ორგანიზმის განკურნებას, რომლის მდგომარეობაც პირდაპირ მოქმედებს მამაკაცის სექსუალურ ფუნქციაზე.
პოტენციის პრობლემები შეიძლება იყოს დროებითი, როდესაც ერექციული დისფუნქცია შეინიშნება ხანმოკლე პერიოდის განმავლობაში და მუდმივი, როდესაც ერექციული დისფუნქცია დიდი ხნის განმავლობაში არსებობს. თუ ასეთი პრობლემა გაჩნდა, ექიმთან მისვლამდე შეგიძლიათ სცადოთ მისი მოგვარება თავად, მამაკაცის ჯანმრთელობის შენარჩუნების რამდენიმე რჩევის გათვალისწინებით.
პოტენციალის გაზრდა ბუნებრივი მეთოდებით
- კვება უმთავრეს როლს ასრულებს მთელი ორგანიზმის ფუნქციონირებაში. საკვები უნდა შეიცავდეს ორგანიზმისთვის აუცილებელ ყველა საკვებ ნივთიერებას, განსაკუთრებით პოტენციისთვის აუცილებელ ვიტამინებსა და მინერალებს, რომელთაგან მთავარია თუთია, სელენი, ვიტამინი E, C, B ვიტამინები. ყოველდღიურად უნდა შეავსოთ ამ ნივთიერებების ყოველდღიური მოთხოვნილება.
- პოტენციის გაზრდის სპეციალური ვარჯიშები მიზნად ისახავს მენჯის ორგანოებში სისხლის მიმოქცევის გაზრდას და პოტენციის კუნთის - პუბოკოციგეალური კუნთების ვარჯიშს. ამ ვარჯიშებს დიდი დრო არ სჭირდება და შესამჩნევ შედეგს იძლევა ვარჯიშის პირველი კვირის შემდეგ.
- სექსუალური ფუნქცია და სექსუალური ლტოლვა პირდაპირ კავშირშია მამრობითი სქესის ჰორმონის ტესტოსტერონის დონესთან. ტესტოსტერონის დაბალი დონე მამაკაცის სხეულში არის პოტენციის და სექსუალური მუშაობის დაქვეითების მიზეზი. ეს განსაკუთრებით ეხება საშუალო ასაკის და ხანდაზმულ მამაკაცებს, რომელთა ტესტოსტერონის დონე თანდათან იკლებს (25 წლის შემდეგ წელიწადში დაახლოებით 1-1, 5%-ით).
- მამაკაცებში ჭარბი წონა პოტენციის ყველაზე ცუდი მტერია. ფაქტია, რომ ჭარბი წონა არა მხოლოდ ამცირებს ტესტოსტერონის დონეს, არამედ ზრდის ესტროგენის - ქალის სასქესო ჰორმონების დონეს, რომელთა ჭარბი დონე იწვევს არა მხოლოდ ერექციულ დისფუნქციას, არამედ მამაკაცის ზოგადი ჯანმრთელობის გაუარესებას. გარდა ამისა, ჭარბი წონა იწვევს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებს და დიაბეტს, რაც ასევე სერიოზული ფაქტორებია პოტენციალის შესამცირებლად და საფრთხეს უქმნის ჯანმრთელობას. ჭარბი წონის დიაგნოზისთვის აუცილებელია მამაკაცის წელის გარშემოწერილობის გაზომვა - 94 სმ და მეტი სიმსუქნეზე მიუთითებს.
- მოერიდეთ ალკოჰოლს, მოწევას და ნარკოტიკების მოხმარებას. ის ფაქტი, რომ ცუდი ჩვევები პოტენციის ყველაზე უარესი მტერია, ექიმებმა დიდი ხანია დაამტკიცეს. მხოლოდ ცუდი ჩვევებისგან თავის დაღწევას შეუძლია მკვეთრად გააუმჯობესოს მამაკაცის სექსუალური ფუნქცია.
- უმოძრაო ცხოვრების წესი ხელს უწყობს პოტენციის დაქვეითებას. დაფიქსირდა, რომ მჯდომარე პროფესიების წარმომადგენლებს აქვთ უფრო გამოხატული მიდრეკილება პოტენციის დარღვევებისკენ, ვიდრე იმ პროფესიების წარმომადგენლებს, რომელთა საქმიანობა დაკავშირებულია ფიზიკურ აქტივობასთან. ამიტომ, პოტენციის გაზრდის კიდევ ერთი ეფექტური საშუალებაა ფიზიკური აქტივობა და აქტიური სპორტი. თუმცა, თუ ოკუპაცია ავალდებულებს იყოთ მჯდომარე მდგომარეობაში მთელი საათის განმავლობაში, სიტუაციის გამოსწორებაში დაგეხმარებათ კეგელის ვარჯიში, რომელიც მიზნად ისახავს პუბოკოკის კუნთის ვარჯიშს. ამ სავარჯიშოს უპირატესობა ის არის, რომ თქვენ არ გჭირდებათ სამუშაო ადგილიდან ადგომა მის შესასრულებლად.
- ხშირად ერექციული ფუნქციის პრობლემები წარმოიქმნება ფსიქოლოგიური გამოცდილების საფუძველზე. ეს შეიძლება იყოს წარუმატებელი სქესობრივი კავშირის შედეგები, საკუთარი სექსუალური შესაძლებლობებისადმი ნდობის ნაკლებობა და ა. შ. ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენ უნდა მოიცილოთ სექსუალური კომპლექსები, თუ არა დამოუკიდებლად, მაშინ ექიმების - სექს-თერაპევტის ან ფსიქოთერაპევტის დახმარებით.
- მოერიდეთ სტრესს, გახანგრძლივებულ დეპრესიას და შფოთვას. როდესაც სხეული ექვემდებარება რაიმე გამოცდილებას, სექსუალური ფუნქცია ინჰიბირდება. ეს განპირობებულია განაყოფიერების უძველესი მექანიზმით, რომლის არსი იმაში მდგომარეობს, რომ შთამომავლობა ყველაზე ხელსაყრელ პირობებში იბადება.
- მიიღეთ საკმარისი ძილი. იძინეთ მინიმუმ 8 საათი დღეში. ძილი უნდა მოხდეს ოპტიმალურ პირობებში სრულ სიჩუმესა და სიბნელეში.
პოტენციის გაზრდის საკითხს კომპლექსურად უნდა მივუდგეთ, მაშინ მკურნალობის ეფექტურობა გაცილებით მაღალი იქნება.